Delirios de una princesa.

Como primera entrada seria hablare sobre el insomnio, un trastorno típico del sueño el cual yo padezco desde los 6 años (insomnio crónico).

El insomnio es conocido como un trastorno del sueño caracterizado por la dificultar de conciliar (iniciar), mantener y/o terminar el sueño. Pueden mostrarse como insomnio inicial (dificultar de conciliar el sueño), insomnio terminal (despertarse frecuentemente durante la noche y/o despertar antes de lo planeado). Según la duración de estos problemas se pueden clasificar en insomnio leve o agudo (duración de menos de 4 semanas), insomnio subagudo (duración entre 4 semanas y 6 meses) e insomnio crónico (si durar mas de 6 meses).
Las causas del insomnio puede ser muchas pero las mas típicas son:

Estrés, temporal o crónico (preocupaciones familiares, sociales, laborales y/o del estudio, etc).
Mala condición del espacio de descanso (Colchón incomodo, mal olor, calor excesivo de la habitación, etc).
Malos hábitos del sueño (desorden de los horarios para irse a dormir).
Malos hábitos alimenticios (Tratar de dormir con hambre o haber comido excesivamente antes de acostarse).
Consumo de sustancias que provoquen alteraciones del sistema nervioso (cafe, bebidas con cola, tabaco, etc).
Efecto secundario de algun medicamento (Betabloqueantes como atenolol, metropol, timolol, etc o alfabloqueantes como alfuzosina, doxazosina, prazosina, entre otras).
Luego de una intervención quirúrgica.
Abusos de alcohol, droga u otra sustancia que destructora del sistema nervioso.
Trastornos tales como el trastorno de estrés post-traumatico, depresión, trastorno limite de la personalidad, bipolaridad, entre otras.
Estados excesivos de ansiedad, así como trastornos de ansiedad (ataques de pánico).

Consecuencias del insomnio:

Depresión.
Dificultad de concentración.
Somnolencia diurna.
Cansancio constante.
Irritabilidad.
Dificultades de memorización.
Desorientación existencial.
Conflictos.
Accidentes en la calle.
Nerviosismo.

El 10% de los adolescentes entre 16-25 años padecen insomnio crónico con todos sus síntomas. El 95% de la población adulta han tenido un episodio transitorio de insomnio. Entre el 8-10% de la población de todas las edades padece el insomnio crónico.

Las personas que mas riesgo tienen a padece este trastorno son:

Gente ansiosa y depresiva.
Divorciados, desempleados y/o viudos/as.
Sedentarios.
Vida estresante.
Gente con horarios irregulares del sueño.
Fumadores, alcohólicos y/o drogodependientes.
Gente expuesta a ruidos ambientales.
Consumidores excesivos de cafeína.
Gente que padecen trastornos tales como depresión.

Cabe aclarar que en los últimos años el insomnio se ha presentado como algo típico, es decir, mucha gente padecen episodios transitorios pero hay otros que viven con esto, como es mi caso. Sinceramente, uno no le da importancia a esto, solo trata de seguir su vida aun con esto, mucha gente vive así de hecho de toda la gente que padecen insomnio crónico solo el 5% va a consulta medica. También se ha vuelto un trastorno típico entre los adolescentes así como la depresión, ansiedad, anorexia, bulimia, entre otros. Cada vez es mas normal escuchar que un adolescente diga "No he podido dormir", cuando antes esto causaba fuerte preocupación, algunas personas creen que eso se debe a que el adolescente es un "busca atención" o "Solo se quedo en Internet" pero hay adolescentes que de verdad no pueden dormir sea por lo que sea y esta durante 3 horas tratando de dormir y cuando puede se despierta varias veces, al terminar se despierta antes de lo que planeado.
Por mi parte mi familia hace poco le tomo importancia a este problema, ya que al fin pude decir como me sentía con esto, ya sabían que yo padecía insomnio crónico pero nunca supieron porque y por esa razón nunca quisieron tratarme de alguna manera pero ya me acostumbre a vivir con esto admito que es difícil pero debo hacerlo.

Pues hola a todas/os que estén leyendo esto. Soy nueva en esto de los blogs pero luego de leer tantos pensé "Yo también podría crear uno propio, donde descargarme y hasta ayudar a otros" y bueno, al fin lo hice. Aquí sera como una especie de diario donde ademas de descargarme también ayudare a otros, contare sobre muchas cosas mías, desde mis problemas alimenticios, mi depresión, ansiedad hasta otros temas. Espero entretenerlos cuando hable sobre otras cosas ademas de mi vida personal. Los quiere mucho la princesa que soy yo c:.

"La autoflagelacion no es buena pero al estar tan agobiado con todo no puedes pensar que esta bien o mal y para cuando reaccionas, solo te deprimes aun mas por lo que has hecho".